detoks jelit

Jelita pełnią w organizmie nie tylko funkcję wydalniczą. Sprawna praca jelita cienkiego umożliwia rozłożenie i wchłonięcie do krwi makroskładników. Następnie są one transportowane do wszystkich komórek ciała. Rolą jelita grubego jest wchłanianie wody. Zaplanuj swoją detoksykację organizmu. Dowiedz się więcej o przepisach, które możesz wykorzystać na detoks jelit.

Detoks jelit w dwa dni

Detoks powinno się wykonywać raz na kwartał. Może sprawiać dyskomfort, jednak jest on ważny dla naszego zdrowia. W czasie detoksu przede wszystkim należy dużo pić. Gdy przeprowadzamy oczyszczanie organizmu należy pić od 6 do 8 szklanek dziennie. Przetworzoną żywność należy odłożyć na bok.

Przepisy na oczyszczające soki

Sok z buraków, jabłek i marchwi

Naszykuj  dwa kilogramy świeżych i nie za dużych buraków ćwikłowych. Wybierz trzy średnie jabłka oraz trzy duże marchewki. Najlepsze na soki są jabłka twarde, soczyste i słodko kwaśne. Marchew powinna być jak najmłodsza. Warzywa i jabłka umyj pod zimą, bieżącą wodą i obierz.  Jabłka, buraki i marchew pokrój. Kawałki warzyw i jabłek umieść w sokowirówce. Buraki idealnie sprawdzą się dla osób mających problem z wysokim cholesterolem. Ponadto, regulują cykl snu, wspomagają koncentrację oraz łagodzą objawy nerwicy i depresji.

[reklama_pozioma]

Sok z pomidorów

Dwa pomidory zmiksuj z łyżką świeżych ziół (rozmarynu, bazylii, kolendry). Możesz dodać czosnek i pieprz do smaku. Sok z pomidorów jest dobry na zaparcia, utrzymanie szczupłej sylwetki oraz wspomaga w leczeniu kaca. Ponadto, obniża poziom cholesterolu, a także reguluje trawienie.

Sok z jabłek i szpinaku

Zblenduj soczyste jabłko. Dodaj do niego szklankę szpinaku i sok z 1 cytryny. Następnie zblenduj wszystkie składniki i w razie konieczności rozcieńcz wodą. Sok z jabłka i szpinaku korzystnie wpływa obniżenie poziomu glukozy we krwi. Ponadto, wspomaga również przemianę materii, dlatego idealnie sprawdzi się dla osób, które chcą zrzucić kilka kilogramów.

Sok z selera naciowego i marchwi

Naszykuj 2 łodygi selera naciowego. Dodaj do niego 2 marchewki, 2 średnie łodyżki koperku i 3 średnie gałązki pietruszki. Można rozcieńczyć wodą. Sok z selera naciowego i marchwi poprawia funkcjonowania organizmu. Ponadto, dobrze działa na procesy trawienne. Marchew ma w sobie bardzo dużo minerałów i cennych witamin. Sok zapobiega również zaparciom.

Sprawdź koniecznie: